co na masę

[...] jakby prostytutka zapierała się o to, że jest dziewicą - raczej nikt tego na pważnie nie bierze. Niestety teraz tacy jak Lee nie mieli by szans - ludzie wolą teraz większych zawodników. To smutne, bo tacy jak Ruhl, Schlierkamp czy Bautista to zaprzeczenie estetycznej sylwetki, ale mają masę więc wygrają tu i tam. Szkoda, że tak się to potoczyło.

[...] - zaproponowałem rywalizację. Nie da się ukryć, że Mariusz skakał w dobrym tempie co najmniej o minutę dłużej, niż ja. Jak oceniam szanse? Najsilniejszy Człowiek Świata ma masę, siłę, dynamikę, ale może też zaskoczyć nas boksersko. Jego słaba strona to fakt, że nie stoczył żadnej oficjalnej walki, nie był „w zagrożeniu”. [...]

czas, determinacja, skupienie sie na tym co robisz i zjaebista koncentracja na zarciu na treningu na regeneracji dobra mase sie robi latami, dobra rzezbe - gora pare miesiecy za 2-3 lata powinienes miec mase odpowiednia zeby sie wyrzezbic do tego poziomu

hehe ja tam jem przed spadniem ostatni kawałek pizzy ktrego przedtem nie dałem rady zjesc hehe z sosem czosnkowym i keczupem pyzy mialem dwa dni temu z zeberkami A CO.... Ja tam nie mam problemu ze studiami na trzecim roku mam piątki wolne tylko raz na miesiac seminarium hehe od poniedzialku wracam na normalne jedzenie i robimy porzadna mase [...]

Ja go dokładnie pamiętam,taki inteligentny zna chyba z pięć języków? Zastanawia mnie to co oni sobie myślą będąc na wiecznym cyklu? teraz to nawet żeby tą masę podtrzymać to im na to zdrowie nie pozwala,ale jaki morał z tego? Że nie warto rzucać wszystkiego na jedną kartę! To samo jest z Arnoldem, on może chciał by sobie poćwiczyć ale jego serce [...]

[...] To maratończycy też nie trenują?? Chce zmienić sylwetkę, ale nie chce być przypakowana z każdym widocznym mięśniem. Chciałabym zrzucić trochę tłuszczu procentowo i zwiększyć masę mięśniowej. Ale nie będę się zmuszała do czegoś czego nie lubię. Poza tym nie uważa, że trening 45 min. w którym używam hantli, robię pompki, deski, przysiady itp. to [...]

[...] wyglądał trochę bezradnie. Kolejną rzeczą, która mnie uderza to kondycja, której brakowało w tej walce, na takim poziomie oczekuję czegoś więcej, co z tego że ktoś ma dużą masę, jak nie starczy ci sił na całą walkę to nie jesteś do niej wystarczająco przygotowany, co potwierdza wynik końcowy ;) (nie piszę już o Fedorze bo nie o tym temat;p)

Może trochę późno, ale i tak napiszę, może w czymś pomogę. Jak trenowałem na siłowni w 2013 roku, zrobiłem świńską masę, potem zacząłem trenować boks, nie miałem żadnej diety jadłem 3 posiłki dziennie z czego śniadanie i kolacja to były kanapki. Trenowałem 2 razy w tygodniu z trenerem + 2-3 razy w tygodniu biegałem na własną rękę. Po kilku [...]

Ej co za typ ..najpierw pisze ze chce cwiczyc i szybko zlapac mase hehe i pyta sie na formum o rade a pozniej pisze ze jednak to jest durny sposob na zycie...Ja mam dla niego rade ;) zacznij palic gandzie hehe bedziesz mial apetyt i na gastrofazie wpieprzajac fast foody na pewno zlapiesz mase :) moj sasiad tak ma ... spasl sie jak swinia hehe [...]

[...] b. Jeśli tracisz zbyt dużo kilogramów, zwiększ ilość spożywanych węglowodanów do ok. 6,5g na każdy kilogram masy ciała. To pozwoli ci tracić wagę, zachowując jednocześnie masę mięśniową. Na przykład kulturysta ważący 90 kg, który w poniedziałek i wtorek zjada po 400 g węglowodanów, powinien w środę zjeść ich 600 g, aby następnego dnia znów [...]

[...] zawsze wyjdzie ale akurat tu wyjdzie bezsens,bo waga i obwód zawsze bedzie w różnych proporcjach,. Lepi wyglądałoby np dzielenie przez masywność sylwetki albo przez czysta masę mięśni. Ale sam wynik i tak byłby bezsensowny :) Choć by to mniej pseudonaukowo wygladało :) My tu ,w każdym razie,odrzucamy zasady bezstresowego wychowania i liczymy [...]

[...] widać jakiś tam zarys mięśni brzucha, zaś jak się położę i tłuszcz z brzucha się rozleje to widać ewidentne mięśnie brzucha. Oto mi chodzi głównie w aerobach, poza tym mam masę wolnego czasu i możliwości do wykonywania takich ćwiczeń. Dzięki za odpowiedź chwds, ustosunkuj się jeszcze do tej wypowiedzi w jakiś sposób, no i reszta forumowiczów [...]

co rozumiesz przez bardzo duzy plus kalorii? jest sens na masie robic mase, ale nie ma sensu sie zaswiniac bez umiaru. mam nadedziej ze wiesz o co mi chodzi. poza tym daj 1-16mase, potem 16-24 wycinke i tyle Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-05 02:07:01

[...] ćwiczyłem około rok na siłowni, wcześniej w domu a teraz miałem przerwę 3 tyg. Mam pytanie co do treningu i diety, czy trening może być taki sam jak wcześniej gdy łapałem masę i zmienić jedynie odżywianie oraz dorzucić jakiś rower? Ćwiczyłem 3x w tyg mniej więcej takim planem: Pon: klata-biceps wyciskanie sztangi poziomo 4x12 wyciskanie [...]

[...] kiedyś mi kumpel powiedział (nie wiem czy prawda) Że jak ktoś ma dużo masy (np. otyli ludzie z wielkimi brzuchami) to na początku nie powinno się robić brzucha tylko przez Cardio zbijać masę a potem trochę ćwiczeń na brzuch dodać. Tak więc jak chcesz, żeby Ci się pojawił ładnie to Cardio (czyli moim zdaniem też nadają się WODy z własnym ciałem)

[...] -Aminokwasów niezbędnych EAA oraz aminokwasów BCAA -Vitargo. .... NAZWA: -TNT CO TO ZA PRODUKT? -specjalistyczny suplement po treningowy. KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA. -zwiększa masę i siłę mięśniową -uzupełnia dietę w węglowodany oraz aż trzy frakcje białek i zdrowe tłuszcze -poprawia regeneracje potreningową -trzy formy kreatyn wraz z [...]

[...] porządni %-) wytnę się teraz i będę suchar w hvj i wtedy będzie mi lepiej obserwować progres i lepiej (mam nadzieję) masować :-) wiem, że każdy powie "rób inaczej" "rób masę" ale taką drogę obrałem i proszę o wsparcie i pomoc :-) w tym roku będę suchar, za rok może mniejszy :-) jak się pokaże kratka (chociaż zarys jakiś) na brzuchu i [...]

[...] 5 powtórzeń dwa razy w tygodniu więc dwa, góra trzy tygodnie i przetrenowanie klatki murowane. Ćwiczenia dodatkowe powinny zawierać mniej serii i większy nieco zakres powtórzeń. Na wstępie piszesz że to plan siłowy a jako cel w ankiecie (nie z tego działu zresztą) podajesz masę. Więc jak, chcesz poprawić siłę w bojach czy budować masę mięśniową?

Pewnie masz racje ale juz jestem na i nie j**ne w kat wszystkiego teraz pociągnę do końca ile dam rade a potem chce zrobic masę życia :) moja pierwsza konkretna redukcja A co do cardio to jednak kompleksy sztangowe bede robił Zarzut z ziemi, przysiad front, push press, high bar siad , push press i na ziemie tak 6 pow 5 serii Podobno lepszej niz [...]

[...] przypadku każdego dnia wygląda tak samo, bilans posiłków utrzymuje z zamiarem nabrania masy mięśniowej i powoli rośnie. Maxymalna waga w ostatnich dniach to 91 kg, pociągnę masę jeszcze 6 tygodni więc koło 94-95kg będzie bazą do rzeźbienia na sezon. Tradycyjnie, odżywianie: *Posiłek 1 100g Platków owsianych 5 całych jaj. *Posiłek 2 130g makaronu [...]